| Gesundheit gilt heutzutage vielen Menschen als höchstes Gut. Durch die vielen Fortschritte in der Medizin verlängert sich die Lebenserwartung ständig. Das hohe erreichbare Alter nutzt aber nichts, wenn damit nicht gleichzeitig eine gute Gesundheit verbunden ist.
Zum einen spielt die moderne Medizin dabei eine wichtige Rolle. Es gibt zahlreiche neue Medikamente und neuartige Behandlungsmethoden. In den letzten Jahren haben hier zum Beispiel die Augenforschung (Laseroperationstechniken) oder auch die HIV-Forschung auf sich aufmerksam gemacht. Insgesamt muss man jedoch sagen, dass die Medizin immer noch in den Kinderschuhen steckt. So sind bis heute keine durchschlagenden Heilmethoden beispielsweise bei der Bekämpfung von Krebs bekannt.
Grundsätzlich ist deshalb jeder aufgerufen, nicht nur der Medizin zu vertrauen, sondern selbst etwas für seine Gesundheit zu tun. Eine gesunde Lebensweise ist hierfür eine Grundvoraussetzung. Hierzu gehört der Verzicht auf das Rauchen und auf übermäßigen Alkohol. Ab und zu ein Glas Wein oder eine Flasche Bier schadet hingegen überhaupt nicht. Es kommt auch darauf an, dass man sich wohlfühlt in seiner Haut. Dies sollte man aber nicht durch Drogen erreichen, da diese einen unnatürlichen Zustand herstellen.
Weiterhin ist eine regelmäßige Bewegung sehr wichtig. Pro Tag sollte man mindestens eine halbe Stunde flott gehen oder Rad fahren. Das genügt schon, um beispielsweise häufigen Krankheiten wie Schlaganfall vorzubeugen. Ein- bis zweimal pro Woche eine längere Wander- oder Radtour rundet die Sache ab. Wer gerne einen bestimmten Sport treibt, ist natürlich noch mehr im Vorteil.
Schließlich ist auch das Körpergewicht wesentlich zur Erhaltung der Gesundheit. Es bedarf schon etwas Selbstdisziplin, um zumindest das Normgewicht zu erreichen. Die enormen Werbeaufwendungen der „Schlankheitsindustrie“ zeigen aber, dass viele Menschen ein niedrigeres Gewicht anstreben. Hierzu braucht es aber keine teuren Mittelchen; man muss auch nicht zu jeder Mahlzeit ganz bestimmte vorgeschriebene Sachen essen, wie es die unzähligen Diätbücher nahelegen. Man kann essen was man will. Aber: Pro Woche heißt es an zwei Tagen gar nichts zu essen. Nur Trinken ist dann erlaubt, dazu allenfalls etwas Obst. An den anderen Tagen kann man essen, was und so viel man möchte. Dadurch nimmt man automatisch ab und es genügt, wenn man nach Erreichen des Normalgewichts nur noch einen Fastentag pro Woche einlegt.
Generell gilt: Es ist nicht notwendig, sich selbst zu kasteien. Fast alle Diätvorschläge fordern aber gerade dazu auf. Dies ist aber allgemein der Gesundheit nicht zuträglich. Ein gewisser Genuss gehört zum Leben dazu und es ist nicht sinnvoll, bei jeder Mahlzeit sich Einschränkungen zu unterwerfen.
Lebensfreude ist auch ein wichtiger Lebensbestandteil |
